头皮屑多怎么办
导语 头屑问题困扰着很多人，不仅影响美观，而且瘙痒难受。事实上，只要在日常生活中做一些基础护理和针对性护理的工作，比如正确按摩头皮、注意饮食等等，就可以有效减少头屑。
原因分析：
头屑过多是人体在新陈代谢的过程中，身体内分泌出的一部分酸性成分(如乳酸、尿酸、磷酸等)没有能够按照正常情况排出体外，而是滞留在了人的体内，导致人体的酸性物质增多，从而使血液的pH值发生变化，造成人类的机体疲劳，集体疲劳连带着也使头皮的营养吸收受到影响，产生大量头屑!
基础护理：
1.保护头皮
(1)洗头时应注意，不要抓挠头皮。
(2)用温水洗头，水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩，不能清洗干净发内的污垢。
(3)洗头膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于头发上。
(4)洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，另外可以再洗头后用一些护发剂。
(5)早晚轻轻梳头一百下，目的是促进头部血液循环。
(6)洗完头之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂。
2.头皮按摩
除了日常简单的护理与头皮按摩，通过按摩可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少。
(1)患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做30次，至头皮有发热感为止。
(2)单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返做10次，使头部有轻松感为佳。
针对性护理：
1.选择去屑洗发露
市面上的洗发露有很多种，根据自己的头皮特色，可以选择专门去头屑的。不要买杂牌的产品，质量没有保障。另外最好是两瓶洗发水轮流用，如果每天使用同一瓶洗发水，头皮会产生抗体，去屑能力会下降，不妨与其他洗发水交替使用。
2.食物治疗
不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。
